立博:跑得快和跑得慢哪種減肥

发布时间:2020-04-14 作者:立博体育中文版 浏览次数: 198

立博体育中文版假設小明和老王體重一樣,都是跑一個小時。小明的速度是12公里/小時,老王10公里/小時。很明顯,小明跑了12公里,老王跑了10公里,小明消耗掉的卡路里肯定比老王要多。因為跑得速度越快,運動強度就越大,也就會更加吃力。相同時間內,速度快的人就能跑更多的距離,所以消耗的能量也就越多。

作者:老王,跑步指南主編。美國《跑者世界》年度最佳跑步自媒體、微博十大影響力運動機構。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式,向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號:跑步指南(running_guide)